자존감 높이는법 자신감을 가지세요

살아가면서 참 많은 사람들을 만나고 겪게되죠.

어릴때 초,중,고등학교 부터 대학교, 군대, 직장생활까지 많은 환경에서 

많은 사람들을 만나게 됩니다. 아직까지 계속 연락하는 사람들도 있구요!

다양한 사람들을 만나면서 얻는 것도 있겠지만, 상처를 받는 경우도

많아요. 다른사람에게 베풀고 그에따른 보상을 생각했지만, 그렇게 

되지 않은 경우가 많거든요. 인생은 기브 앤 테이크는 아니죠.

그로인해 자존감이 떨어지게 되는 경우도 있어요.

과연 어떻게 하면 떨어진 자존감을 높일 수 있을까요?

결국 멘탈이 참 중요한 것 같은데요.

[인간관계에 있어서 진솔하게]

위에서도 언급했다시피 우리는 살아가면서 많은 사람들을 만나게 되요.

그러나 마음을 터놓고 진실되게 말하는 사람은 몇명이나 되시나요?

상처받는 것을 두려워 마시고 먼저 다가가서 진솔하게 이야기해보세요.

솔직한 사람을 싫어하는 사람은 없습니다. 그러나 너무 눈치 없이 굴면 안되구요.

그 과정에서 정말 나와 잘맞는 사람과 그렇지 않은 사람을 

찾을 수가 있을 것 입니다. 나를 신뢰하고 좋아해주는 사람이 있다는

사실만으로 자존감은 높아질 것 같아요!

[긍정적으로 생각하고, 자신감 갖기!]

주변 친구중에서 매사에 부정적으로 판단하는 친구가 있었어요.

어떤 일을 해도 결과가 좋지 않았던 것으로 기억해요.

그리고 내 마음에 들지 않은 상황이 있더라도 긍정적으로 생각하고

넘기는 게 좋습니다.

'그럴수도 있지뭐!' 이런 마인드 하나하나가 건강한 자존감을

만드는데 도움이 된답니다! 정말 생각하기 나름이라는 말이 딱 맞는 것 같습니다.

[열심히, 꾸준히 운동을 하자!]

집안에 틀어박혀 있어서 정적인 생각과 활동을 하는 것보다는

밖에 나가서 운동을 한다면 스트레스도 해소되고 몸도 

건강해집니다. 

그리고 기분이 좋지 않은 상태였다면, 운동을 통해 그러한 기분을

날려버릴 수도 있지요. 운동은 몸을 튼튼하게 해주고, 내면도 

조금 더 유연하게 만들어 주는 것 같습니다.

[명상을 해보자!]

어떤 일로 인해 흥분해 있거나 화가나 있는 상태라면 시간을 

조금 두고 차분해지는 것이 좋습니다. 그러기 위해서 행동하는 것이

바로 명상인데요.

눈을 감고 아무생각도 하지 않고 호흡에 자신을 맡겨보면, 

어느새 나쁜 생각은 나지 않고 흥분되었던 상태도 많이 

가라앉더라구요. 

이상 자존감 높이는법 몇가지를 알아보았습니다.

결국, 생각하기 나름인 것 같습니다. 너무 신경써서 스트레스를 

받고 있다면 조금은 무감각해 지는 것이 어떨까요?

그리고 상대방이 어떻게 생각을 할지 너무 알려고 들지 마세요!

가장 중요한 것은 바로 자기자신입니다. 자신을 위한 생각을 지금보다

더 많이 하시길 바라며...